星欧娱乐扣款时间查询方法怎么查：**2024 闽侯中考体育项目：全面指南， 助力备考**

助力备考**

**前言**

体育作为闽侯中考的重要组成部分，掌握各项考试项目的要点是取得高分的关键。星欧娱乐星欧娱乐扣款时间查询方法怎么查说：本文将

提供2024年闽侯中考体育项目的全面指南，帮助考生全面备考，提升考试成绩。

**考试项目**

2024年闽侯中考体育考试共设六个项目：

* **立定跳远**

* **50米跑**

* **跳绳（女生）/仰卧起坐（男生）**

* **引体向上（男生）/掷实心球（女生）**

* **800米跑**

* **篮球运球（选考）**

**评分标准**

各项目评分标准如下表所示：

| 项目 | 满分 | 评分标准 |

|---|---|---|

| 立定跳远 | 30分 | 距离（米） |

| 50米跑 | 25分 | 时间（秒） |

| 跳绳/仰卧起

坐 | 20分 | 次数 |

| 引体向上/掷实心球 | 20分 | 次数/距离（米） |

| 800米跑 | 30分 | 时间（分:秒） |

| 篮球运球（选考） | 15分 | 技巧、速度、距离 |

**考试要点**

**立定跳远**

* 屈膝低头，双臂后摆。

* 摆臂同时蹬腿，迅速前跳。

* 双脚并拢落地，站稳。

**50米跑**

* 预备时身体重心适度前倾，双手自然下垂。

* 发令后快速启动，保持身体直立。

* 途中均匀加速，摆臂幅度适中。

* 冲刺时加大步幅，摆臂有力。

**跳绳/仰卧起坐**

**跳绳（女生）:**

* 绳长以跨过绳子时能刚好踩到中间为宜。

* 双脚前后开立，双手握绳柄。

* 保持膝盖微屈，利用手腕摆动绳子

**仰卧起坐（男生）:**

* 仰卧，屈膝，双脚固定。

* 双手抱头，肘部贴耳。

* 起身时呼气，头部过膝。

* 返回时吸气，头部回贴地面。

**引体向上/实心球**

**引体向上（男生）:**

* 正握单杠，双手与肩同宽。

* 弯曲手臂，将身体往上拉。

* 下巴过杆后缓慢下落。

**掷实心球（女生）:**

* 单手持球于肩部。

* 旋转身体，将球向前推出。

* 出手时身体尽量向后倾。

**800米跑**

* 起跑后保持匀速，避免过快或过慢。

* 途中注意呼吸节奏，避免屏气。

* 100米全力冲刺。

**篮球运球（选考）:**

* 运球时运用指尖控球，避免手掌。

* 身体重心降低，保持视野开阔。

* 变化运球节奏，避免单调。

**备考建议**

* **提前准备：**从现在开始制定训练计划，逐步提升体能和技巧。

* **循序渐进：**逐渐增加训练强度和时间，避免过度疲劳。

* **重视技术：**掌握正确的动作要领，提高运动效率。

* **模拟考试：**定期进行模拟考试，熟悉考试流程，缓解压力。

* **心理调节：**保持良好的心态，相信自己的能力，避免紧张焦虑。

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2024年闽侯中考体育项目全面指南已全面呈现。星欧注册星欧娱乐扣款时间查询方法怎么查以为：考生们通过掌握考试项目要点，科学备考，相信都能取得优异成绩。2024星欧娱乐扣款时间查询方法怎么查以为：预祝各位考生中考体育满载而归！